私は結構な冷え性で、夏でもクーラーの影響か足が冷たくなったりします。血行は悪くなるしむくむし、だるいしでいいことはないので、何とか治療したいと考えています。 冷え性の治療には、外側からではなく体の内側から温めることが一番だと聞いています。外側からの熱は持ちも悪いですし、表面が暖まるだけで内側の冷えは取り除けませんが、内側から熱を発することができれば全てが解決です。 問題は内側から熱を発する手段なのですが、ここには新陳代謝というものが大きく関わっているようですね。滞っている血の流れを改善し、体のめぐりをよくすることで、熱を全身に行き渡りやすくするのだとか。運動だったらヨガやストレッチなどの湯酸素運動、サプリメントなら黒酢や酵素などのものが、新陳代謝アップに効果ありだそうです。 冷え性が改善されれば、便秘にもなりにくく太りにくくもなるようで、まさにいいこと尽くめといった感じに思えますね。早いうちに冷え性の改善を試みてみて、健康的な生活に変えていきたいです。